Créée par un neuropsychiatre, le docteur Caeycedo dans les années 60, la sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation qui associe respiration, décontraction musculaire et visualisation positive. Outil essentiel pour retrouver un mieux être dans son quotidien et booster ses capacités physiques et mentales. Un temps d'échange pendant lequel vous m'expliquez votre problématique et l'objectif que vous voulez atteindre. Temps pendant lequel vous apprendrez des exercices de respiration, de contraction et de relâchement des muscles. Vous serez guidé lors de visualisations pour aller puiser dans vos ressources, vous projeter de manière positive et parvenir à mieux vous connaître et gérer vos émotions. Temps de dialogue, au cours duquel vous pouvez me faire part de vos ressentis sur la séance. Le rythme idéal est d'une séance par semaine, mais peut être adapté en fonction de votre agenda. La pratique individuelle entre chaque rendez-vous est fortement recommandée afin d'obtenir des résultats satisfaisants. Avec des exercices simples et accessibles à tous que vous allez vous approprier, vous pourrez faire durer les bienfaits ressentis.
Il faut en moyenne 8 séances pour atteindre son objectif. Vous pouvez également faire une ou deux séances en entretien pour booster vos capacités et/ou vous détendre. Les séances se déroulent en position assise, debout, ou allongée selon les techniques. La sophrologie est adaptée à tout public à partir de 7 ans.
En savoir plus sur la sophrologie
Prévoyez une 1h15 pour la première séance et 1 heure pour les suivantes. Lors de ce premier entretien vous déterminerez un objectif précis.
Suite à cette séance je préparerai alors un accompagnement personnalisé sur mesure. Une séance se décompose ainsi:
Un temps de dialogue
Un temps pour la pratique
Un nouveau temps de dialogue
L’hypnose holistique est la synthèse du meilleur des formes d’hypnose existantes, combiné à des innovations qui nous sont propres. Elle est principalement utilisée avec des symboles et des archétypes établis par Carl Jung. Il s’agit d’une collaboration entre le guide et le guidé. Vu de l’extérieur, c’est une conversation entre une personne qui a les yeux ouverts (le guide) et une autre qui a les yeux fermés (le guidé). Le temps en hypnose dure généralement de 15 à 45 minutes. A la fin, le guide le signale simplement au guidé.
Lors d’une séance, vous trouvez vos propres solutions. Vous faites vos propres transformations intérieures selon ce qui est beau et harmonieux pour vous. Le guide est là pour vous guider, vous encourager et vous ouvrir le champ des possibles.En savoir plus sur l'hypnose
La séance commence par différentes techniques de mise en état d’hypnose. Il s’agit de vous permettre de vous connecter à votre monde intérieur et à votre imagination.
Vous êtes toujours présent
Vous êtes assis sur une chaise, et non couché
Vous pouvez parler, bouger, écouter…
Vous pouvez vous lever à tout moment s’il y une situation d’urgence
Vous avez habituellement les yeux fermés.
Services
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« L'homme doit harmoniser l'esprit et le corps. » - Hippocrate
Pour mieux me connaître
Salariée depuis 18 ans dans le milieu juridique, je me suis tournée vers la sophrologie suite à des évènements personnels difficiles à surmonter.
La sophrologie m’a permis de retrouver le sommeil, le contrôle de mes émotions et la sérénité et est devenue une philosophie de vie.
J’ai donc décidé de faire de ma passion mon métier et de vous accompagner grâce à cette méthode naturelle basée sur les sensations corporelles et la respiration. Cette pratique permet de se sentir bien au quotidien et de se préparer au changement.
Sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil, la gestion du stress et les acouphènes, je me suis naturellement tournée vers l’hypnose pour vous accompagner encore mieux.
Je suis certifiée titre RNCP en Sophrologie par l’Ecole Française Supérieure de Sophrologie SUP de SOPHRO et par l’Ecole Hypnose Holistique Formation.
A.Caycedo
Père fondateur de la sophrologie
L'objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l'être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui même et l'univers.
Mary Engelbreit
Artiste
Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le; si vous ne pouvez pas le changer, changez votre façon de penser.
Platon
Philosophe
Les maux du corps sont les mots de l'âme, ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l'âme.
A.Caycedo
Père fondateur de la sophrologie
L'objectif des techniques sophrologique est de renforcer chez l'être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et l'univers.
Wayne Grelsky
Sportif
100 % des choses qu’on ne tente pas échouent.
Mes actualités
Je participe à l'organisation d'événements en lien avec la sophrologie & le bien-être comme des sophro-balades ou autres activités de groupe. Retrouvez ici mes actualités & participez à ces événements.
Tarifs
Des formules Adaptées
Des solutions adaptées à tous. Des tarifs adaptés en fonction des besoins et des personnes. A domicile, en cabinet ou à distance (en visio-conférence). Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie
Adultes & adolescents
€50 / séance
(+ 5€ frais de déplacement à domicile)
- Séance 1: 1h15
- Séances suivantes: 1h
- Prise en charge possible
Enfants - 5 à 11 ans
€40 / séance
(+ 5€ frais de déplacement à domicile)
- Séance 1: 1h
- Séances suivantes: 30 à 40 min
- Prise en charge possible
Hypnose
€60 à 80 / personne
- - 1° séance (1h15) : 60€
- - Séances suivantes (1h): 60€
- - Séance Addictions (1h30):
- 80€
Paiement par chèque ou espèces
Le nombre et la régulatité des séances dépendent de votre évolution et ne peuvent être quantifiées à l'avance. Toutefois, il s'agit le plus souvent de thérapies courtes.
Toute séance annulée moins de 48h à l'avance est due.
Lees consultations à distance devront être payées à l'avance via Paypal.
Remboursements - Mutuelles
Liste des mutuelles prenant en charge les séances de sophrologie. - Cliquez-ici
F.A.Q
Les principales Questions
Voici une liste des questions principales qu'on me pose régulièrement. Sans doute y trouverez-vous la réponse à votre interrogation.
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Quel est le but de la sophrologie ?
Le but de la méthode est de se remettre à l'écoute de son corps afin d'identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.
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Qu'est-ce que la sophrologie m'a apporté ?
La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse. Elle amène le sujet à redécouvrir et développer ses potentiels et ressources, sa valeur, son affirmation de soi, ses capacités, et tout simplement le plaisir d'exister.
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Comment expliquer la sophrologie simplement ?
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit ». Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
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Quelles sont les Contre-indications de la sophrologie ?
Il n'existe aucune contre-indication à la pratique de la sophrologie. Cependant, elle ne se substitue pas à un traitement médical.
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Comment maigrir avec la sophrologie ?
Grâce à des conseils personnalisés et un travail de prise de conscience, la sophrologie peut accompagner le suivi diététique en toute harmonie.
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Est-ce que la sophrologie est remboursé par la sécurité sociale ?
Bien que la sophrologie améliore le bien-être ou la qualité de vie des patients, les séances réalisées auprès d’un sophrologue ne font aujourd’hui l’objet d’aucune prise en charge par la Sécurité sociale. Toutefois plus certaines mutuelles remboursent tout ou partie de plusieurs séances.
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Quand faire de la sophrologie ?
Elle est pertinente pour les problèmes de sommeil, dans les cas d'addictions, de troubles alimentaires, dans la gestion de la douleur, pour traiter le mauvais stress, améliorer la confiance en soi, préparer aux examens, traiter l'anxiété…
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Qui va chez le sophrologue ?
De la petite enfance à l'âge de la retraite, du comportement hyperactif aux tracas de la ménopause, en passant par la grossesse, le stress quotidien, le stress au travail, la gestion d'acouphènes, l'appréhension avant un examen, l'angoisse, etc., consulter un sophrologue peut être une solution efficace.
Contact
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Vous pouvez me contacter par mail ou sur mon téléphone, par les réseaux sociaux afin que nous puissions envisager une prise en charge en fonction de vos besoins.
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29 rue d'Anthouard 55100 VERDUN & Mairie d'Ancemont
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0674300259
Quelques liens utiles
Voici quelques liens utiles, quelques références qui vous permettront de compléter vos connaissances sur la sophrologie, les acouphènes, le sommeil ...
